रोजाना पीने वाले कुछ पेय कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं। एम्स और हार्वर्ड से ट्रेनिंग प्राप्त डॉ. सौरभ सेठी की हालिया सोशल मीडिया पोस्ट में ऐसी पीने की चीजों के बारे में बताया गया है जो न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि लंबे स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं। इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करना रोकथाम और स्वास्थ्य की दिशा में एक आसान कदम हो सकता है।
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो ब्रेस्ट कैंसर की संभावना को 20-30% तक कम कर सकते हैं। इसके रोजाना पीने से कोशिकाओं का स्वास्थ्य अच्छा रहता है और डीएनए को नुकसान से बचाता है। डॉ. सेठी संतुलित आहार के हिस्से के रूप में रोजाना 1-2 कप कॉफी पीने की सलाह देते हैं।
कॉफी न केवल ऊर्जा बढ़ाने वाली है, बल्कि यह लिवर कैंसर के खतरे को भी लगभग 15% तक कम कर सकती है। कॉफी में मौजूद पॉलीफेनॉल और बायोएक्टिव यौगिक लिवर के स्वास्थ्य और विषैले पदार्थो को बाहर निकलने में सहायक होते हैं। रोजाना सीमित मात्रा में कॉफी पीने से लंबे स्वास्थ्य में योगदान हो सकता है।
डॉ. सेठी कहते हैं कि सेहत के लिए खूब पानी पीना बहुत जरूरी है। सादा पानी पीने से ब्लैडर (मूत्राशय) कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है। पानी शरीर से गंदगी और ज़हरीले पदार्थ निकालने में मदद करता है और यूरिन सिस्टम को स्वस्थ रखता है। अच्छा रहेगा अगर आप रोज़ कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीने की आदत डाल लें।
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